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Não, não vos vou ensinar a cozinhar rato, coitadinho do bicho. Nem vou entregar o estaminé ao rato, que para já ainda vou tendo ideias. 

Vou aqui depositar a receita de um prato saudável e delicioso que acompanha bem, por exemplo, um peixinho grelhado e que tem o nome do "rato cuca" (será mais o rato que tem o nome do prato, mas para o caso não importa.

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Penso que este prato se faz com os legumes às rodelas e no forno, eu não fiz assim, mas ficou delicioso.

Tenho um problema sério com as receitas, que é as quantidades. Não ando a medir e a pesar, e a quantidade depende do número de comensais. Vamos pensar na coisa para 4 pratos.

 

- Uma courgette pequena

- Uma beringela pequena

- Uma cebola pequena

- Um pimento pequeno (de qualquer cor, ou até uma mistura)

- 1 tomate maduro (se forem picuinhas, sem pele nem sementes)

- Um pouquinho de vinho branco (assim tipo uma chávena de café, da bica mesmo).

- Azeite, sal e pimenta q.b.

- Um ou dois dentes de alho 

 

Cortar todos os legumes em cubinhos, como se faz para a macedónia, por exemplo.

Picar o alho.

 

Levar um tacho ao lume com o azeite.

Ir juntando os legumes, esperando um pouco entre eles mas sem deixar refogar demais.

Primeiro a cebola, a seguir o alho picado, depois os pimentos, a seguir a courgette e a beringela e por fim o tomate.

Temperar de sal e pimenta. Juntar o vinho branco e deixar evaporar o álcool e apurar.

 

Bom apetite.

 

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De A rapariga do autocarro a 08.03.2017 às 11:48

Adoro, adoro, tenho uma prima que quando quer perder peso é só o que come!!! E funciona mesmo!

De Alexandra a 08.03.2017 às 21:40

Acredito que funcione, porque é muito saciante e nada faz engordar. Gosto muito, mas não conseguia comer só isto... preciso de variedade ;)

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Alexandra Gomes

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